Powerwalken is zoals de naam het al verklapt, lopen in een stevig tempo. Bij gewoon wandelen stap je in een tempo van 4 a 5km p/uur. Terwijl het tempo bij Powerwalken gemiddeld tussen de 6km p/uur tot 8km p/uur ligt.

Dit tempo behaal je door je armen goed mee te nemen en te lopen met een sterke voetafzet. Hierdoor ligt je harstslag bij Powerwalking ook een stuk hoger als bij gewoon wandelen.

Powerwalking heeft ook vele lichamelijke voordelen, doordat je gedurende het lopen je voeten steviger afzet en je armen krachtiger meeneemt in je beweging, gebruik je veel spieren tegelijk, bovendien doen we nog extra spierversterkende oefeningen tussendoor, waardoor je conditie verbetert zodat je lichamelijk en mentaal nog sterker wordt.

Ook betreft de vetverbranding is Powerwalken de perfecte manier om wat centimeters rond de heupen kwijt te raken en zeker niet onbelangrijk, je vermindert ook de kans op Hart & Vaatziekten.

Powerwalken levert je zoveel gezondsheidsvoordelen op, want wist jij dat het ook je weerstand verhoogt, waardoor je minder vaak ziek ben. Bovendien is de kans op blessures of overbelasting erg klein en ook een stuk kleiner als bij hardlopen.

Andere voordelen van Powerwalken, naast alle lichamelijke voordelen die het met zich meebrengt: Je hebt enkel een paar sportschoenen nodig om de sport te beoefenen en een sportieve outfit.

Powerwalken kan je overal doen; In je eigen Wijk, Park of Bos, Strand en zelfs op Vakantie. En omdat je zo heerlijk in de buitenlucht traint, krijg je voldoende frisse lucht en vitamine D binnen. Powerwalken in de buitenlucht zorgt voor een ontspannen en gelukkiger gevoel en vermindert de kans op depressies. Het is een goede manier om je hoofd leeg te maken.

Een mooie aanbeveling is om 2 a 3 keer in de week een uur te Powerwalken!

De mogelijkheid bij 4JeLeefstijl is 1 op 1 Powerwalking of in een klein groepje.