Holistische voeding
Als Holistisch Voedingsdeskundige leer ik mijn cliënten zo gezond mogelijk uit eigen pan te eten, zo vers mogelijk zodat zij zelf weer baas uit eigen buik worden.
Waarom holistische voeding?
Ik hou rekening met de gezondheidsgeschiedenis van de client, de leefstijl en voorkeuren en zie voedsel niet Alleen als calorieën of voedingsstoffen, maar als een bron van voeding die van invloed is op Ons Totale Harmonieuze Welzijn.
Eet het liefst zo vers mogelijk uit eigen Moestuin (indien mogelijk) Lokaal, Biologisch en Onbespoten, uit het Seizoen. Maak weer gezellig “je eigen eten klaar’’, Zonder pakjes en zakjes, Zonder E- Nummers, Geen lege voedingsmiddelen of Snelle koolhydraten maar Voldoende Vezels, Eiwitten en Gezonde vetten.
Bepaal zelf weer wat je eet
Op deze manier kan jij de hormoonverstorende stoffen uitbannen en de gezonde variant toevoegen.
Er weer Stralend uitzien, Goed in je Vel zitten, Meer Energie door Gezonde Voeding
Eigenlijk is het altijd belangrijk om gezonde voeding te nuttigen, zeker Als de R in de maand zit, dan vraagt ons lichaam en met name ons immuunsysteem om gezonde voeding. Met koudere temperaturen en vaak gecombineerd met meer regen gaat onze weerstand omlaag, om dan onze Energie weer aan te vullen is het dus extra belangrijk om de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen.
Koolhydraten, Vetten en Eiwitten : 40%, 30%, 30% zijn daarbij van groot belang maar ook de Micronutriënten (vitamines en mineralen) door verschillende verse kruiden aan je voeding toe te voegen, zorg je voor variatie en hou je je mooie lichaam op peil.
Langzame koolhydraten
Volkoren rijst, volkoren pasta
Veel fruit en groentes
Gezonde vetten
Vette vis, avocado's, noten, pitten en zaden
Eiwitten
Zuivel, plantaardig zuivel, peulvruchten, bonen, dierlijke eiwitten.
*Chronische ziektebeelden ontstaan door een verstoring van de biochemie in het lichaam. Dit kan een tekort of een overmaat van bepaalde voedingsstoffen zijn, maar ook door negatieve emoties, te weinig lichaamsbeweging, teveel psychische stress, te veel oxidatieve stress (zoals sport-verslaving) of een toxische overbelasting.
Bij 4JeLeefstijl kijken wij naar het algemene plaatje, zowel Fysiek, Mentaal, Emotioneel, Spiritueel. Oftewel, Lichaam, Geest, Hart & Ziel.
